富田林でおすすめの訪問リハビリマッサージはひろたに訪問マッサージ
東洋医学の考えでは体を温める食材と冷やす食材があります。
体を温める食材
しょうが、にんにく、かぼちゃ、ねぎ、栗、もち米、牛肉などがあります。
体を冷やす食材
トマト、きゅうり、なす、れたす、豆腐、刺身、バナナなどがあります。
夏に旬をむかえるものは体を冷やすことが多く、冬に旬をむかえる食材は体を温めます。
また生で食べる食材（生野菜、刺身など）は体を冷やし、調理することが多い食材（根菜類の煮物など）は体を温めます。
身体を健康に保つ秘訣は絶対に食べるものが大きく関わります。
インスタント食品をたくさん食べていませんか？
甘いものをたくさん食べていませんか？
お酒は飲みすぎていませんか？
あなたの身体はあなたが食べた物でつくられています。
少しずつ改善していきましょう。
まずスーパーに買い物に行ったときは旬の食材を購入しましょう。
旬の食材はその時、人間に必要な栄養素が必ず含まれています。
それだけでも身体は少しずつ変わってきます。
冷え性のような体質改善、急激におこなうと、ストレスになり身体に悪影響を与えることが多いです。
まず今の自分にできることから少しずつ改善していきましょう。
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